燕麦片如何吃减肥 燕麦片的减肥吃法

生活中那些体重超标或者患有肥胖的人都希望尽快把体重减下去,而他们有些人听说吃燕麦片可以减肥,但在吃过一段时间后却感觉减肥效果并不好,那么燕麦片怎么吃才能减肥呢?今天我就把燕麦片的减肥吃法写出来分享给大家,能让大家通过食用燕麦片就能体重减轻。

燕麦片如何吃减肥 燕麦片的减肥吃法

燕麦片如何吃减肥 

1、把燕麦片当早餐吃最能减肥,今天早起以后取食疗,燕麦片直接入锅加清水煮开,再煮半个小时左右,煮成燕麦粥,取出以后装在碗中降温,在食用以前加入15克蜂蜜调匀,然后直接吃下去,在早餐的时候还可以搭配一个白煮蛋,这样坚持一段时间就能起到明显的减肥作用。

2、把燕麦片做成粗粮饭再吃,减肥效果特别好,把准备好的燕麦片与玉米碴子以及其他杂粮搭配在一起加清水一起煮制成粥,煮好后直接吃,每天早晚可各吃一次,而且在吃这种杂粮饭的时候还要多吃一些水果,但尽量不要吃高热量的食物,这样也能起到明显减肥作用。

燕麦片如何吃减肥 燕麦片的减肥吃法

燕麦片的减肥吃法

1、虾皮紫菜燕麦粥

想通过燕麦片来减肥,可以把它与紫菜虾皮等食材搭配在一起,做成虾皮,紫菜燕麦粥来吃,在做的时候要准备200克清水和40克燕麦片,把它们一起入锅加热煮开,在放入适量的紫菜和少量虾皮,然后放入少量食用盐调味继续煮5~10分钟,煮好后取出直接吃就可以。

2、燕麦豆浆

用燕麦片做豆浆也能起到明显减肥作用,在做的时候可以把30克燕麦片与20克黄豆搭配在一起,淘洗干净放入豆浆机研磨成豆浆,取出后直接饮用,这样能为身体补充丰富营养,而且能促进肠道蠕动,加快,身体内垃圾和毒素排泄,能在促进人体正常代谢的同时起到排毒减肥的重要作用。

93中医网93中医网
上一篇 2024年12月9日 上午10:35
下一篇 2024年12月9日 上午10:53

相关推荐

  • 燕麦粉怎么吃 燕麦粉最简单吃法

    燕麦粉是能预防身体肥胖,预防人体三高的健康食材,人们在生活中多吃些燕麦粉,能吸收丰富营养并能维持身体健康,但燕麦粉应该怎么吃呢?燕麦粉有多种不同的吃法,今天我会把它最常见最简单的吃…

    2024年12月9日
    147
  • 燕麦片的功效与作用 吃燕麦片的好处

    燕麦片大家都很熟悉,是生活中人们经常会用来煮粥喝的一种常见食材,它是人们收集燕麦的种子后,去掉外壳将研磨加工后得到的扁平状食材,它有浓郁的麦香含有丰富的营养,能促进人体代谢提高人体…

    2024年12月9日
    124
  • 萝卜粥的功效与作用 萝卜粥的做法

    萝卜大家肯定都吃过,而且经常会吃,不过平时大家吃萝卜时都会把它制成凉拌菜或者腌制以后再吃,有时还会把它炒着吃,除此以外萝卜还能用来煮粥和,而且用它煮成的萝卜中具有特别好的养生功效。…

    2024年12月3日
    154
  • 大黄米的功效与作用 吃大黄米的好处

    大黄米是一种与小米的十分相似的米类食材,它是五谷杂粮的一种,外表为鲜红,但它的颗粒比小米要大一些。大黄米平时可以用来煮粥喝,也可以用来制作多种特色美食,今天为大家介绍的是大黄米的功…

    2024年11月30日
    146
  • 燕麦粥怎么做 燕麦粥的家常做法教程

    生活中很多人都喜欢喝燕麦粥,因为它能调理脾胃,也能促进消化,而且能预防身体肥胖,对维持人体健康有很积极的作用,但对燕麦粥的做法,人们却众说不一,不知道怎样才能做出好吃又营养的燕麦粥…

    2024年12月9日
    116
  • 吃燕麦米的好处 燕麦米不能和什么一起吃

    燕麦米是以燕麦为主要原料经加工后得到的一种常见食材,它保留了燕麦中的丰富营养,人们平时吃燕麦米对身体有诸多好处,可保护心血管也能减肥瘦身,等大家在吃燕麦米的时候也要注意有些食物不能…

    2024年12月2日
    143
  • 胚芽燕麦米的功效与作用

    胚芽燕麦米是燕麦米中的精品,是相关企业采用现代高科技技术,对燕麦种子进行去壳破壁和去毛以及去色等多道加工工艺后得到的一种燕麦米,各种燕麦米保留了燕麦中最核心的营养,用它煮粥后口感更…

    2024年12月9日
    284
  • 糜子和黄米的区别 吃黄米的好处

    糜子和黄米是很容易被人们弄混的两种食材,其实他们之间也有一定区别,想了解两者之间的不同,可参考下面对他们做的具体介绍,同时也会让大家知道吃黄米的好处有哪些。 糜子和黄米的区别  1…

    2024年11月30日
    191
  • 海参小米粥怎么做 海参小米粥的正确做法

    海参小米粥是生活中特别受欢迎的养生粥,能滋补强壮身体也能缓解体虚并能补益脾胃,可是海参小米粥怎么做呢?一会儿我会把海参小米粥的正确做法写出来,想吃海鲜小米粥的人可重点了解一下。 海…

    2024年11月29日
    187
  • 淮小麦的功效与作用

    淮小麦是禾本科植物小麦的成熟种子也是这种植物的果实,因为它主要出产了江淮地区,而被人们称为淮小麦,它是能供人类食用的粮食,也是能入药的中药材,今天为大家介绍的是淮小麦的功效与作用,…

    2024年11月29日
    246